L-Lysine 1000 mg / Лизин / Каплеты / 120 порций / 120 таблеток / вкус вишня

Лизин – незаменимая аминокислота. Она не синтезируется организмом человека, поступает только с пищей. Лизин необходим для формирования клеток и тканей. Без этой аминокислоты невозможен синтез карнитина – фактора метаболических процессов, поддерживающего активность кофермента А, который необходим в том числе для окисления пирувата в цикле лимонной кислоты (это центральная часть общего пути катаболизма).

Лизин, принимаемый перорально в качестве пищевой добавки, используется организмом для производства гормонов и антител, демонстрирует противовирусную активность, помогает бороться с герпетическими инфекциями, оказывает антистрессовый эффект, улучшает усвоение кальция и стимулирует производство коллагена, снижает уровень глюкозы в крови, потенциально обладает противораковым действием(1).

Лизин при герпетической инфекции

Герпес, проявляющийся в форме заполненных жидкостью волдырей на губах или в носу, вызывается вирусом простого герпеса 1 или 2 типа. Эти вирусы есть в организме почти каждого из нас, но проявляются они только при критическом ослаблении иммунитета или на фоне затяжного стресса(2). Возникновение герпеса в ответ на провоцирующий фактор опосредуется активностью аргинина. Лизин может локально связывать аргинин, снижая вероятность появления герпеса, а если он уже есть – лизин сокращает длительность его проявления(3).

Исследования с добровольцами, у которых диагностировали рецидивирующий герпес, показали, что регулярный прием лизина в дозировке до 1000 мг при концентрации аминокислоты в крови выше 165 нмоль/л подавляет герпес. При снижении концентрации активность аргинина восстанавливается и герпес может рецидивировать в условиях провоцирующих факторов. В другом исследовании лизин сократил проявление герпеса до трех дней у 40% испытуемых и до шести дней у 87%(4).

Лизин при стрессе и депрессии

В плацебо-контролируемом исследовании у группы, принимавшей лизин на протяжении четырех недель, снизился уровень тревожности, беспокойства, раздражительности. Тестирование показало, что в этой группе кортизол (гормон стресса) был значительно ниже, чем в группе, которой давали плацебо(5). Эффект подтвержден для мужчин и женщин всех возрастов, находящихся в условиях стресса, опосредованного различными факторами, включая физические и психоэмоциональные перегрузки(6).

Принимаемый перорально в качестве пищевой добавки лизин блокирует рецепторы реакции на стресс, опосредованные активностью кортизола. Поэтому лизин также оказывает нормализующее действие при нарушении восприятия окружающего мира, например, при шизофрении. Эти исследования находятся на ранней стадии, но в первичных экспериментах добавка значительно улучшила симптоматику у пациентов с психическими расстройствами, что говорит о комплексном эффекте(7).

Лизин для улучшения метаболизма кальция

Лизин участвует в процессе усвоения кальция и при дополнительном приеме способствует всасыванию минерала в кишечнике. Это подтверждается исследованиями, в которых люди, принимавшие лизин, теряли значительно меньше кальция с мочой(8). Дальнейшие эксперименты показали, что лизин также контролирует транспорт кальция. Напрямую он не участвует в процессе образования костной ткани, но стимулирует поступление минерала, необходимого для протекания этого процесса.

Одновременно лизин препятствует отложению кальция на стенках сосудов, что выступает одним из ключевых факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний(9). Лабораторные исследования подтвердили, что при недостатке лизина происходит чрезмерное накопление кальция в клетках, тогда как при выравнивании баланса аминокислоты метаболизм минерала также стабилизируется(10).

Лизин для выработки коллагена

Изначально лизин исследовался в контексте ускоренной регенерации кожных покровов, но затем выявили основной механизм этого эффекта – стимулирование выработки коллагена. Оказалось, что в месте повреждения происходит накопление аминокислоты, за счет чего собственный синтез коллагена ускоряется(11).

Коллаген – это фибриллярный белок, образующий соединительные ткани в организме (кожа, хрящи, сухожилия, кости). Также сам лизин стимулирует образование клеток в эпидермисе и дерме, что способствует формированию новых кровеносных сосудов(12).

Исследования показали, что лизин участвует в заживлении соединительных тканей всех типов, включая восстановление костей при переломах(13). Если лизина недостаточно, регенерация может замедляться. Учитывая противовирусную активность аминокислоты, она потенциально уменьшает вероятность инфицирования открытых ран.

Лизин при эректильной дисфункции

Лизин снижает уровень липопротеидов низкой плотности (ЛПНП). Это так называемый «плохой холестерин», который откладывается на стенках сосудов, ухудшая их гибкость, и может привести к закупорке. Первыми от «плохого холестерина» страдают наиболее мелкие сосуды, в частности – пещеристые тела, формирующие половой член, что ухудшает качество эрекции. Так как лизин снижает ЛПНП, если ухудшение эрекции обусловлено плохим состоянием сосудов, при регулярном приеме добавки функция может восстановиться(14,15). Второй механизм связан со способностью лизина устранять беспокойство на фоне стресса и бороться с депрессивным состоянием, которое является одним из факторов снижения эрекции(16).

Другие эффекты от приема лизина

Недостаток лизина может вызвать повышенное кровяное давление. Добровольцы с нарушением АД в анамнезе, принимавшие лизин, отметили нормализацию показателей(17). Также прием лизина в качестве пищевой добавки может снижать уровень глюкозы в крови, что имеет потенциал для людей, страдающих сахарным диабетом(18). Механизм этого эффекта пока не объяснен, но лизин может снизить вероятность развития катаракты(19). В нескольких исследованиях лизин, принимаемый как пищевая добавка, подавлял интенсивность роста раковых клеток(20).

Лизин не является лекарством, добавка не применяется для лечения болезней. Противопоказания – детский возраст, беременность и кормление, индивидуальная непереносимость компонентов, специфические патологии. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.

1. 4 Impressive Health Benefits of Lysine, Sharon O'Brien.
2. Success of L-lysine therapy in frequently recurrent herpes simplex infection. Treatment and prophylaxis, R. S. Griffith.
3. Relation of arginine-lysine antagonism to herpes simplex growth in tissue culture, R. S. Griffith.
4. Safety and effectiveness of an L-lysine, zinc, and herbal-based product on the treatment of facial and circumoral herpes, Betsy B. Singh.
5. l-Lysine acts like a partial serotonin receptor 4 antagonist and inhibits serotonin-mediated intestinal pathologies and anxiety in rats, Miro Smriga.
6. L-lysine as an adjunct to risperidone in patients with chronic schizophrenia: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial, Atefeh Zeinoddini.
7. Lysine fortification reduces anxiety and lessens stress in family members in economically weak communities in Northwest Syria, Miro Smriga.
8. Dietary L-lysine and calcium metabolism in humans, R. Civitelli.
9. Dietary l-Lysine Prevents Arterial Calcification in Adenine-Induced Uremic Rats, Akihiro Shimomura.
10. Effect of L-lysine on cytosolic calcium homeostasis in cultured human normal fibroblasts, Roberto Civitelli.
11. Enhancement of lysine acetylation accelerates wound repair, Francesco Spallotta.
12. Lysine: Is it worth more? Debatosh Datta.
13. Factors Affecting Wound Healing, S. Guo.
14. Erectile dysfunction: A sign of heart disease? Mayo Clinic Staff.
15. Can an L-Lysine Deficiency Cause Erectile Dysfunction? Alan Carter.
16. Nutritional and herbal supplements for anxiety and anxiety-related disorders: systematic review, Shaheen E. Lakhan.
17. Effect of lysine supplementation on hypertensive men and women in selected peri-urban community in Ghana, Frederick Vuvor.
18. Lysine ingestion markedly attenuates the glucose response to ingested glucose without a change in insulin response, Dionysia Kalogeropoulou.
19. Beneficial effect of lysine and amino acids on cataractogenesis in experimental diabetes through possible antiglycation of lens proteins, K. N. Sulochana.
20. (+)-Catechin in a 1:2 Complex with Lysine Inhibits Cancer Cell Migration and Metastatic Take in Mice, Valery L. Payen.