D-Aspartic Acid 800 mg / Аспарагиновая кислота / Капсулы / 90 порций / 90 капсул

Аспаргиновую кислоту также называют аминоянтарной кислотой и аспартатом (не путаем с аспартамом, пищевым подсластителем). Это заменимая аминокислота, она поступает извне вместе с пищей и синтезируется организмом человека. Относится к алифатическим аминокислотам, входит в двадцать протеиногенных аминокислот(1).

Аспаргиновая кислота в организме человека присутствует в двух формах – L и D. У них одна химическая формула, но молекулярное строение зеркальное(2). L-аспаргиновая кислота участвует в формировании белков и выработке антител. D-аспаргиновая кислота для синтеза белков не нужна, она играет роль нейромедиатора ЦНС(3). D-аспаргиновая кислота концентрируется в гипофизе и яичках, участвуя в выработке главного мужского гормона и лютеинизирующего гормона(4,5).

Влияние на главный мужской гормон, результативность тренировок и фертильность

В одном исследовании принимали участие мужчины (не спортсмены) в возрасте 27-37 лет, их разделили на 2 группы, одна из которых принимала D-аспаргиновую кислоту. Мужчины не тренировались, вели естественный образ жизни. Спустя 12 дней приема у 20 из 23 мужчин, принимавших аспаргиновую кислоту, уровень главного мужского гормона был выше в среднем на 42%, чем у мужчин, которые не принимали добавку. Спустя 3 дня после завершения исследования уровень гормона в группе аспаргиновой кислоты был в среднем выше на 22% в сравнении с группой плацебо(6).

В другом исследовании участвовали мужчины с превышенным индексом массы тела. У мужчин, изначально имевших нормальный уровень гормона, повышение не было статистически значимым. У мужчин с изначально сниженным уровнем гормона спустя 28 дней регулярного приема добавки его уровень стабильно повысился на 20%(7). В другом исследовании мужчины в возрасте 27-43 года принимали D-аспаргиновую кислоту и плацебо на протяжении 90 дней. К концу исследования у всех участников, принимавших добавку, уровень гормона вырос на 30-60%(8).

Мета-анализ исследований показывает, что D-аспаргиновая кислота, принимаемая в качестве пищевой добавки перорально, может повышать уровень главного мужского гормона. Непонятно, почему для некоторых мужчин эффект ниже, чем для других. Для женщин подобные исследования не проводятся, так как предполагается, что основной эффект аспаргиновой кислоты обусловлен участием в процессах, специфических для яичек(9).

Вопреки популярному маркетинговому утверждению, D-аспаргиновая кислота не приводит к интенсивному приросту мышечной массы в результате силовых тренировок. Проведен целый ряд исследований с профессиональными спортсменами и мужчинами, которые тренируются в зале для поддержания формы. Эксперименты подтвердили повышение синтеза главного мужского гормона, но прирост мышечной массы был одинаковым в группах аспаргиновой кислоты и в группах плацебо(10, 11, 12). Не исследовалось влияние добавок D-аспаргиновой кислоты на высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Исследование с 60 мужчинами, у которых диагностированы проблемы с фертильностью, показало, что регулярный прием D-аспаргиновой кислоты в течение 90 дней значительно повышает объем семени и количество активных сперматозоидов (13). Также повысилась подвижность и выживаемость сперматозоидов, что сказалось на общем качестве семени – во время исследования частота беременности у половых партнеров мужчин, принимавших D-аспаргиновую кислоту, была выше на 27%, чем у партнеров мужчин, принимавших плацебо(14).

D-аспаргиновая кислота может существенно улучшать мужскую фертильность. Исследований с женщинами не проводилось, но предполагается, что добавка может повысить и женскую фертильность, так как D-аспаргиновая кислота участвует в процессе овуляции(15).

Участие в энергетическом метаболизме и ноотропный потенциал

D-аспаргиновая кислота предположительно может повышать физическую производительность, поэтому считается, что, несмотря на отсутствие эффекта для силовых тренировок, она имеет высокий потенциал исследования в контексте упражнений на выносливость(16). Это обусловлено тем фактом, что аспаргиновая кислота выступает метаболитом в орнитиновом цикле и участвует в глюконеогенезе. В частности, она ингибирует бета-глюкуронидазы, катализирующие распад сложных углеводов(17).

D-аспаргиновая кислота – эндогенный нейромедиатор, она стимулирует постсинаптическую передачу нейронов(18). Также выступает субстратом для получения другого нейромедиатора – N-метил-D-аспартата(19). Через эти процессы аспаргиновая кислота участвует в нейрогенезе и различных неврологических процессах.

Экспериментально подтверждено влияние на память. Принимаемая в качестве пищевой добавки D-аспаргиновая кислота может улучшать процессы запоминания спустя 12-16 дней приема. Предположительно, это связано с тем, что в результате приема добавки концентрация D-аспаргиновой кислоты в гиппокампе увеличивается в 2,7 раза и напрямую коррелирует с результатами тестов(20).

Предполагается, что D-аспаргиновая кислота может давать ноотропный эффект. Направление имеет высокий потенциал, так как подтверждено – у людей, страдающих болезнью Альцгеймера концентрация D-аспаргиновой кислоты в мозге изменена, и в целом показатель ниже у пожилых людей, чем у молодых(21).

Безопасность приема

Мета-анализ проведенных исследований показывает, что D-аспаргиновая кислота в рекомендованных дозировках не дает побочных эффектов и не может нанести вреда организму человека(22, 23). Это пищевая добавка, которая может давать эффект бустера главного мужского гормона, повышая его выработку, улучшая фертильность, оказывая положительное влияние на память. Но D-аспаргиновая кислота не может применяться для лечения патологических состояний, это не лекарственное средство.

1. Fundamentals of biochemistry : life at the molecular level, Donald Voet.
2. Protein design with L- and D-alpha-amino acid structures as the alphabet, Susheel Durani.
3. D-Aspartic acid is a novel endogenous neurotransmitter, Salvatore D'Aniello.
4. Chemistry, Nutrition, and Microbiology of d-Amino Acids, Mendel Friedman.
5. Occurrence of D-aspartic acid and N-methyl-D-aspartic acid in rat neuroendocrine tissues and their role in the modulation of luteinizing hormone and growth hormone release, A. D. Aniello.
6. The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats, Enza Topo.
7. Influence of a D-aspartic Acid/Sodium Nitrate/Vitamin D3 Dietary Supplement on Physiological Parameters in Middle-aged Men: A Pilot Study The Open Nutraceuticals Journal, Richard J.
8. D-Aspartate, a Key Element for the Improvement of Sperm QualityGemma, D’Aniello.
9. Involvement of D-aspartic acid in the synthesis of testosterone in rat testes, A. D'Aniello.
10. D-aspartic acid supplementation combined with 28 days of heavy resistance training has no effect on body composition, muscle strength, and serum hormones associated with the hypothalamo-pituitary-gonadal axis in resistance-trained men, Darryn S Willoughby.
11. Three and six grams supplementation of d-aspartic acid in resistance trained men, Geoffrey W. Melville.
12. The effects of d-aspartic acid supplementation in resistance-trained men over a three month training period: A randomised controlled trial, Geoffrey W. Melville.
13. D-Aspartate, a Key Element for the Improvement of Sperm QualityGemma, D’Aniello.
14. D-Aspartate, a Key Element for the Improvement of Sperm QualityGemma, D’Aniello.
15. Reproductive implication of D-aspartic acid in human pre-ovulatory follicular fluid, G. D'Aniello.
16. Effects of d-aspartic acid on testosterone and training outcomes in a resistance trained population: findings from an acute dosing study, and a three-month training study, Melville G. W.
17. A Novel Inhibitor of β-Glucuronidase: l-Aspartic Acid, Bill L. Kreamer.
18. Uptake and release of D- and L-aspartate by rat brain slices, L. P. Davies.
19. Subunit-specific agonist activity at NR2A-, NR2B-, NR2C-, and NR2D-containing N-methyl-D-aspartate glutamate receptors, Kevin Erreger.
20. Evidence for the involvement of D-aspartic acid in learning and memory of rat, Enza Topo.
21. D-aspartate disposition in neuronal and endocrine tissues: ontogeny, biosynthesis and release, H. Wolosker.
22. D-Aspartate, a Key Element for the Improvement of Sperm QualityGemma, D’Aniello.
23. D-aspartic acid supplementation combined with 28 days of heavy resistance training has no effect on body composition, muscle strength, and serum hormones associated with the hypothalamo-pituitary-gonadal axis in resistance-trained men, Darryn S. Willoughby.